運(yùn)動(dòng)瘦腿到底有用嗎
說起蘿卜腿，真的是勾起無數(shù)MM的傷心處啊！腿部線條不夠完美，看起來更加的難看，而且穿什么衣服也不太好看，令無數(shù)的MM痛苦不已。想要瘦腿，方法有很多，而運(yùn)動(dòng)也是其中的一種，可是，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)瘦腿有用嗎？想要知道答案的朋友們，趕快跟著我看一看吧！
腿部線條不完美是很多MM的痛處，小熱褲過去，打底褲又會(huì)重出江湖，再不瘦腿就晚了！10月的天氣不冷不熱更適合運(yùn)動(dòng)了，要想改善腿部線條，練出大長(zhǎng)腿，那就要努力了。這套針對(duì)腿部的瑜伽運(yùn)動(dòng)，就能很好的起到拉長(zhǎng)腿部線條的作用，三招瘦腿輕松駕馭任何褲子，晉升長(zhǎng)腿星人
Krouncha是蒼鷺的意思，就是動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，兩條腿的形態(tài)像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋，所以這個(gè)動(dòng)作的名字——Krouncha由此而來。
1. 兩條腿伸直，上半身正直地坐在地上，然后右腳向后折回，右腳跟放置在右臀部附近的墊子上；左腳伸直，左腳尖向身體方向勾回；兩手自然下垂，手指輕輕觸碰墊子。
2. 左腳膝蓋彎曲隆起，兩手十字交叉并環(huán)住左大腿的下面，呼吸氣的同時(shí)，上半身保持挺直狀態(tài)。
3. 呼氣的同時(shí)，左腳抬起并伸展出去，腳跟向著天花板的方向提起，直到膝蓋完全地打直
4. 兩手移至腳踝位置，幫助小腿進(jìn)行進(jìn)一步的拉伸，腳后跟也隨之繼續(xù)向著天花板的方向提起。(調(diào)節(jié)自己的呼吸并維持姿勢(shì)30-60秒后，再進(jìn)行另一方向的動(dòng)作)
究竟經(jīng)常運(yùn)動(dòng)瘦腿有用嗎？上文為大家已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，運(yùn)動(dòng)是瘦腿中的一個(gè)比較不錯(cuò)的方法，要比減肥藥，瘦腿霜好的多，像減肥藥，瘦腿霜，都會(huì)對(duì)身體造成傷害的，是有副作用的，還是不要用比較好，還是采用運(yùn)動(dòng)的方法比較安全哦！
