肥胖與運(yùn)動(dòng)減肥有效果嗎
肥胖的原因有很多，但不管是哪種情況引起的肥胖，都是不健康的。肥胖過(guò)度容易引發(fā)身體一系列的疾病，比如：痛風(fēng)、糖尿病、高血糖、高血壓等。并且許多疾病都是相互關(guān)聯(lián)的，長(zhǎng)期如此就可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生出代謝障礙問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)減肥是可以改善肥胖的，至少能夠保持身體健康。下面，我們一起來(lái)看看肥胖的原因吧！
1.遺傳因素
大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來(lái)決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。
2.社會(huì)環(huán)境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂(lè)，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來(lái)作發(fā)泄。這都是引起飲食過(guò)量而導(dǎo)致肥胖的原因。
4.與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素
運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生。
如果已經(jīng)比較肥胖，就要少吃一些高熱量好脂肪的食物。可以吃一些蛋白質(zhì)高的食物，又不會(huì)導(dǎo)致肥胖。可以適當(dāng)吃一些瘦肉，多吃青菜水果。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不喝飲料或者是啤酒咖啡，多喝水和牛奶，就可以改善身體狀況。
