瑜伽和健身哪個(gè)減肥呢
很多小胖子想要減肥，可是又找不到減肥的方法。因?yàn)楝F(xiàn)在減肥的方法五花八門的，各種減肥藥都有，宣傳的效果說(shuō)得很好。可是沒(méi)有任何效果。還容易反彈傷害身體。對(duì)于絕食減肥更是控制不了自己的嘴，剛剛吃一點(diǎn)東西，就立刻反彈了。最有效果的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥。所以不少男士選擇了健身，而女士呢，就選擇了瑜伽來(lái)減肥、那我們來(lái)了解一下瑜伽和健身哪個(gè)減肥呢。
1、瑜伽和健身同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個(gè)腺體，促進(jìn)代謝。而相比瑜伽，健身結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率更快，練習(xí)時(shí)需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運(yùn)動(dòng)比主流的哈達(dá)瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達(dá)300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，健身會(huì)是更好的選擇。
2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗體能，減脂肪和練肌肉的，瑜伽是身體和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身體線條變得修長(zhǎng) 。
3、瑜伽好一點(diǎn)吧 健美操如果停止不做的話，反彈可能會(huì)很大 瑜伽不僅有利于減肥，而且也是強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng) 對(duì)身體有很多好處。
4、健身房里是晉級(jí)運(yùn)動(dòng) 是消耗能量的 也許會(huì)很快看到效果 但是 一旦你不練了 反彈很明顯
而瑜伽是緩慢的 是蓄積能量的過(guò)程 常溫瑜伽減肥較慢 你可以試哈高溫 一個(gè)星期上兩節(jié)高溫課 再加兩節(jié)常溫課 常溫最好選擇纖體瘦身的課程 可以拉伸肌肉線條的 這樣搭配起來(lái) 兩個(gè)月也差不多了。
以上就是瑜伽和健身哪個(gè)減肥呢的詳細(xì)介紹。其實(shí)健身減肥適合男孩子，而瑜伽適合女孩子。其實(shí)如果女孩子想要急切的瘦身，那么先來(lái)健身，之后做瑜伽防止長(zhǎng)肌肉 。可能會(huì)很累，但最終會(huì)收獲一個(gè)很好的自己。塑造自己的過(guò)程中會(huì)很疼。但最終會(huì)收獲一個(gè)很好的自己。
