提起瑜伽，我們應(yīng)該再熟悉不過了，而且我們腦海中會浮現(xiàn)出一個(gè)嬌美的女子在跳舞的形象。瑜伽是可以有效減肥的，對我們塑造身形有著至關(guān)重要的作用。我們每個(gè)人都夢寐以求有一個(gè)魔鬼的身材，其實(shí)就是希望自己能夠保持瘦的狀態(tài)，有纖細(xì)的腰肢，尤其是年輕女性。那么熱瑜伽究竟能減肥嗎？

“因?yàn)闊徼ょ煊辛己玫臏p肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實(shí)，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外，熱瑜珈是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。”山東省今日瑜珈國際連鎖機(jī)構(gòu)的總經(jīng)理李海燕女士在接受記者采訪時(shí)說，練習(xí)熱瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對全身的器官進(jìn)行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。

熱瑜珈要求練習(xí)者在38℃-40℃的室溫下進(jìn)行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來，另一方面是因?yàn)樵谌梭w未熱的情況下練習(xí)瑜珈很容易受傷，對于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習(xí)瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。

熱瑜珈的26個(gè)動(dòng)作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個(gè)器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀 態(tài)。

熱就這樣耗掉多余脂肪

熱瑜珈的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習(xí)熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個(gè)動(dòng)作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

所以說，熱瑜珈能創(chuàng)造理想的體重。如果你并未超重，練習(xí)熱瑜珈后，你的體重將會維持原狀;如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。

看了上述對于熱瑜伽究竟能減肥嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于熱瑜伽究竟是能減肥的，不僅能夠減肥，而且還是我們的身體保持健康，所以我們要正確認(rèn)識和掌握有關(guān)這方面的知識，并根據(jù)其尋找適合自己的方式去鍛煉。