用礦泉水瓶怎么瘦手臂效果好呢
每次到了夏季，我們穿上了短袖的衣服，這個(gè)時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩臂的贅肉就吐出來(lái)了，會(huì)非常的尷尬，而且，還會(huì)因?yàn)榉嗜馓喽a(chǎn)生蝴蝶臂，那么這時(shí)候大家就會(huì)想盡很多方法來(lái)鍛煉自己的臂力，減少脂肪的發(fā)生，用礦泉水瘦手臂的方法效果好不好呢？
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。
3.再向內(nèi)畫(huà)圓20次。
4.畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人喔！只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)！但在做這些動(dòng)作之前，別忘了先做暖身操，否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。
礦泉水瓶只是生活中很普通的一種瓶子，是只要礦泉水里面裝滿的水就會(huì)有一定的重量，又不是太重，所以我們通過(guò)用礦泉水瓶子，來(lái)瘦手臂的效果是很好的，可以手握杠鈴也可以用礦泉水瓶來(lái)代替，來(lái)回做舉重的動(dòng)作，但切記注意動(dòng)作不能太累。
