如何減肥不用運動？
現(xiàn)在有很多女性都希望能夠有較好的身材，尤其是生過寶寶的媽媽們更是容易發(fā)胖，但是很多的人都覺得運動減肥太累效果有不是太明顯，大家都希望能夠不用運動就可以擁有苗條的身材，其實如果你沒有足夠的時間來運動也是可以達到減肥的效果的，減肥的方式有很多種，下面就和小編一起來了解一下吧。
許多的女士都希望自己能有纖細的身材，但是由于工作和生活等原因不是那么有空能鍛煉自己保持相應(yīng)纖細的身材。那么有沒有什么簡單又有效的方法呢？相信大家對于泡腳肯定不會陌生，但是泡腳和減肥又有什么關(guān)系呢？下面我們一起來了解下如何通過泡腳來減肥吧。
泡腳的水溫
夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預(yù)期的效果。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。
泡腳的時間
一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網(wǎng)。
泡腳方式
應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完 成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一 下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環(huán)。
泡腳器具
最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經(jīng)濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質(zhì)量，否則達不到較好的效果。
泡腳添加物
精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。
無論是男人還是女人都希望有讓人羨慕的身材，可是一旦胖起來就很難減下去，主要的原因是很少有人能夠長久的堅持下去，無論是哪種減肥方式都需要長期的堅持才會有好的身材，切不可為了尋求捷徑傷害了自己的身體，注重身材的朋友一定要注意自己的飲食習慣，因為飲食對身體的影響最為關(guān)鍵，希望大家都能擁有健康又苗條的身材。
