游泳還是跑步減肥呢
2017-04-21 23:50:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多時候在生活當中，由于我們沒有時間去運動，飲食上不注意過多的攝入高熱量的食物，那么身體就會堆積脂肪，而變成胖子，因此不僅影響了身
很多時候在生活當中，由于我們沒有時間去運動，飲食上不注意過多的攝入高熱量的食物，那么身體就會堆積脂肪，而變成胖子，因此不僅影響了身材，同時也給健康造成危害，所以自然要減肥，在現(xiàn)在減肥方法中，很多人會選擇游泳還有跑步，那么你有了解過到底哪一種方法更利于減肥嗎？
總體來說游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用，因為排汗量大，但是如果你每天的運動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，如果你運動量過大的話，瘦身的作用起到了，但是你的小腿會隨著你運動量過大的情況下逐漸變粗。
游泳是全身運動，每天你在路上準備活動充分的過程中，下水游1到1個半小時之間，比較合理。
如你游泳時間過長，運動量過大的話，消耗你體內(nèi)的脂肪會增加，相應的你的飯量就會見長，如果你說控制食欲的話，長時間堅持這么游的話會產(chǎn)生低血糖的癥狀，頭暈惡心等
不管是游泳還是跑步，都可以起到減肥瘦身的功效，因為這些運動，都可以很好的消耗你體內(nèi)的脂肪，自然而然就可以起到瘦身的功效了，而且這樣的運動減肥瘦身方法，更加的安全健康，一般來講都適合想要減肥的朋友們。
