飯后多久運動最能減肥呢？
2017-04-21 16:23:42 來源：360常識網
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導語：飯后適當的運動能夠很好的幫助減肥，而且由于人們的競爭壓力比較大，所以在工作生活中也會感覺到不少無形的壓力，都市白領們由于平時繁忙的
飯后適當的運動能夠很好的幫助減肥，而且由于人們的競爭壓力比較大，所以在工作生活中也會感覺到不少無形的壓力，都市白領們由于平時繁忙的工作沒有多余的時間來進行健康減肥瘦身，所以只有晚上吃完飯之后才能有時間，相信你也喜歡吃過飯之后出門散步，但是吃完飯最好不要立刻就做運動。
飯后減肥對美眉身體的一些危害：
①胃腸道系統發生損傷。當人們吃過飯后，腸胃比較充盈，如果這時候進行運動減肥，很容易使腸胃功能受到損害，導致一些胃病的產生。如果有人在飯后運動時，突然發生劇烈疼痛、嘔吐等癥狀時，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時就診，否則就有可能會發生危險。
②消化吸收功能。人體在通過飯后運動后，很容易使腸胃道的一些神經受到擠壓，影響腸胃的消化功能。所以當人在飯后運動時，交感神經處于興奮狀態，副交感神經處于抑制狀態。這樣胃腸道功能就不能夠發揮，消化吸收功能就會受到影響。
③身體的血液循環分布受到影響。美眉在飯后身體的血液也會主要幾種分布在消化系統，給身體疏松營養物質。而如果在飯后運動很容易使身體的血液就會集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運送營養，這也是會影響吸收功能的。
④飯后運動人體不能提供足夠的能量供應。美眉在吃過飯后，體內的胰島素功能營養人體脂肪的分解，所以當進行運動時，很容易減少人體對脂肪的分解，減少對身體的能量供給。靠運動減肥的效果就會大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。
由此可見飯后進行運動減肥的方法是可取的，但是一定要注意在吃過飯之后的一個小時在進行，而且運動的時候最好能夠不要做很劇烈的運動，這樣可能會增加得盲腸炎的幾率，另外就是建議晚飯最好吃的少一點，這也是很養生的做法。
