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做無氧運動會減肥嗎

2017-04-21 16:17:37  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都在說這個有氧運動比較好減肥,但是這個觀點是有些片面的,那么,無氧運動會減肥嗎?其實無氧運動對于有氧運動來說減肥效果更好一些,

大家都在說這個有氧運動比較好減肥,但是這個觀點是有些片面的,那么,無氧運動會減肥嗎?其實無氧運動對于有氧運動來說減肥效果更好一些,其實一些減肥運動中,是從這個無氧運動開始的,這樣可以有利于塑造肌肉,并且對于燃燒脂肪方面也是很不錯的,建議大家先做一會兒無氧運動,這樣對于減肥是更加有效的。這個是有科學依據的,建議大家試一試。

無氧運動不僅在運動過程中燃脂,運動結束后還會持續消耗脂肪,燃脂效果可持續48小時以上!在這一過程中,損傷的肌肉不斷被修復,能量繼續被消耗,這就等同于車子的引擎連續開了48個小時。所以答案毋庸置疑。

無氧運動就可以使體內脂肪燃燒48小時變為可能。所以,同樣是訓練20分鐘,無氧運動燃脂的效果要遠遠高于有氧運動所能達到的效果。

想燃脂就開始有氧運動吧!這是目前大家對運動的普遍印象,因此很多人對“首先從無氧運動開始”這種觀點一定充滿了質疑。但是只想通過慢走和散步就達到減肥效果的朋友們注意了,單純的有氧運動不會幫你塑造凹凸有致的身材,而且減肥效率低下。

這里并不是說這個有氧運動不好,如果大家想要讓自己的心肺功能和耐力更好的話,還是要多進行有氧運動,而如果想要減肥的話,可以進行一些無氧運動,這樣會更好,更能體現無氧運動的有時,當然需要注意的是運動完后是需要按摩一下的,這樣才會讓身體放松一些。不至于第二天起來腰酸背痛。

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