筷子腿養(yǎng)成記 只需要六招
2017-03-09 08:49:34 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：筷子腿一直是女人最為羨慕的腿型，其實(shí)你完全不用羨慕別人，跟著下面的步驟做，你也可以擁有。
許多女明星的雙腿又細(xì)又長(zhǎng)又直，也就是傳說(shuō)中的“筷子腿 "。筷子腿讓許多女人羨慕不已，那么如何瘦成筷子腿呢？
1、高抬腿運(yùn)動(dòng)
高抬腿運(yùn)動(dòng)能讓你完成筷子腿的轉(zhuǎn)變，特別是久坐的人，多做高抬腿運(yùn)動(dòng)吧。方法很簡(jiǎn)單，在每天晚上睡覺(jué)前抬高雙腿靠在墻壁上，或者睡覺(jué)的事情在雙腿下面墊上一個(gè)墊子，效果將會(huì)非常顯著。
2、刮痧瘦腿
每天晚上沐浴后，在小腿上涂抹上一些橄欖油，然后用木梳刮痧，刮痧完成后喝上一杯溫水，再做做空中踩單車運(yùn)動(dòng)，少吃點(diǎn)高油脂高糖分的食物。
3、10分鐘瘦腿按摩操
許多人的腿部肥胖都是由于浮腫造成的，可以花個(gè)十分鐘時(shí)間做做腿部瘦腿按摩操消除浮腫減肥。
4、紅辣椒泡腳瘦腿
睡覺(jué)前泡腳對(duì)身體有好處，如果你能在盆里放5到10個(gè)干紅辣椒的話，更能促進(jìn)人體新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥的目的。再配合清淡的飲食，少吃高鹽食物，對(duì)腿型的塑造有好處。
5、按摩瘦腿
按摩是瘦成筷子腿的好方法。經(jīng)常按摩腿部能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，消除腿部浮腫。
6、靜脈曲張襪
這是最為簡(jiǎn)單的方法了，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人來(lái)說(shuō)，穿上靜脈曲張襪能緩解雙腿肌肉的疲勞感，讓雙腿經(jīng)脈中的血液積存在人體的下半半分。
堅(jiān)持上面這幾種方法，再加上適合的運(yùn)動(dòng)，相信瘦成筷子腿不是夢(mèng)。
