瑜伽瘦腰 讓你完美瘦下來
2017-03-09 08:48:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于很多女性來說，腰部的游泳圈不除始終都是自己的心頭大患?？捎钟X得傳統(tǒng)的運動方法又太累，而且沒有那么多時間來堅持鍛煉。那么瑜伽瘦腰作為一種新興的運動，我們應(yīng)該如何來進(jìn)行呢？
首先對于大部分女性來說，都是以追求瘦為美的。很多時候女性由于生產(chǎn)或者飲食不節(jié)制導(dǎo)致的身材走樣一度讓女性都很困擾，女性都想要讓自己的身材變得更加的完美。那么對于那些腰腹部贅肉橫生的女性來說，如何把這些贅肉去掉就是一個緊迫的問題了。作為一種新興的運動，瑜伽一度受到受人的追捧，瑜伽用它獨有的魅力征服了很多女性。其中一條就是可以幫助我們塑性。那么瑜伽瘦腰是怎樣來進(jìn)行的呢？
瑜伽瘦腰
首先，我們可以選擇一個瑜伽中的半月式來幫助我們瘦腰。這個姿勢就是你先以立正的姿勢站好，雙手向上合并，接著幫助其他部位不動，慢慢像左邊傾斜三十度左右，保持這個姿勢不動即可。經(jīng)常做這個姿勢的話，可以發(fā)現(xiàn)自己腰部變得更為纖細(xì)，因為保持這樣的姿勢不動可以讓我們腰腹部的贅肉產(chǎn)生壓迫，加速燃燒，這個也是半月式瑜伽瘦腰的原理。
瑜伽瘦腰還有一個比較出名的就是駱駝式。首先讓自己的雙腿跪在地上，接著讓自己的腰腹部慢慢向下傾斜直至雙手可以碰到自己的腳后跟位置。這個瑜伽的動作可以讓我們的脊椎得到充分的按壓，對于我們背部的贅肉也是可以起到一個消除的作用。其次就是在保持這個柔韌性十足的瑜伽姿勢時，我們的腰腹部會產(chǎn)生很大的壓力，因此也可以幫助我們瘦腰。
瑜伽瘦腰雖然有很多的好處，但是很多時候我們都不能說直接就繼續(xù)那些比較難的動作，從一些簡單的動作做起是最合適的。
