高溫瑜伽減肥真的能減肥嗎

高溫瑜伽加速代謝 為了更好減肥，很多瑜伽練習(xí)者選擇了高溫瑜伽。練高溫瑜伽能減肥嗎？你想知道高溫瑜珈為什么能減肥嗎？同個對高溫瑜伽以下四方面的講解，事實(shí)上高溫瑜伽練習(xí)者是能獲得較好的減肥效果的。

1.高溫瑜伽適宜人群

瑜伽起源于印度時，人們就是在高溫的環(huán)境下練習(xí)。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之余，還能達(dá)到減肥塑身效果。“因?yàn)闊徼ょ煊辛己玫臏p肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。盡管高溫瑜伽減肥效果好，卻不適用所有人。其實(shí)，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外，熱瑜珈是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動。”山東省今日瑜珈國際連鎖機(jī)構(gòu)的總經(jīng)理李海燕女士在接受記者采訪時說，練習(xí)熱瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對全身的器官進(jìn)行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。辦公一族的最佳選擇、有效減肥的理想選擇：高溫瑜伽由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，非常適合辦公室一族。

2.高溫瑜伽溫度要求

為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕松瘦身的最佳選擇，讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬洹：螢楦邷罔べぃ繜徼ょ煲缶毩?xí)者在38℃至42℃的室內(nèi)練習(xí)瑜伽，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來，另一方面是因?yàn)樵谌梭w未熱的情況下練習(xí)瑜珈很容易受傷，對于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習(xí)瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。

3.高溫瑜伽動作時間

熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。想減肥的MM，三伏天練習(xí)高溫瑜珈，減肥瘦身效果會加倍，想瘦就不要錯過這個好時機(jī)哦！

4.高溫瑜伽能減肥嗎

熱瑜珈的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習(xí)熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

所以說，熱瑜珈能創(chuàng)造理想的體重。如果你并未超重，練習(xí)熱瑜珈后，你的體重將會維持原狀；如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。這種瑜伽在人造的高溫環(huán)境下練習(xí)，幾個簡單的伸展動作甚至躺在地上不動，就可以大汗淋漓，一堂課下來瘦一公斤并非難事，想減肥的人都從中看到了希望。