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最好的減肥食譜有哪些

2016-07-21 09:13:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):健康減肥的食譜會(huì)帶給想減肥的朋友們一份即能減肥,又不失營(yíng)養(yǎng)的很好禮物,再也不用單純的只是不吃飯就能減肥的錯(cuò)誤想法了,它是全方位考慮了身體的營(yíng)養(yǎng)需要,達(dá)到減肥的效果。

健康減肥的食譜會(huì)帶給想減肥的朋友們一份即能減肥,又不失營(yíng)養(yǎng)的很好禮物,再也不用單純的只是不吃飯就能減肥的錯(cuò)誤想法了,它是全方位的考慮了身體的營(yíng)養(yǎng)需要,還能達(dá)到減肥的效果。是想健康減肥的朋友們不可不知道的方法哦!

精選出來(lái)最好的健康減肥的食譜:

1、雙菇苦瓜絲原料:首先準(zhǔn)備具有消火功效的苦瓜150克,還要準(zhǔn)備100克具有降低膽固醇功效香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量。

制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;(3)北初低方瓜胡)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒片刻;(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。

功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。

2、香菇釀豆腐原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

制作方法:(1)將豆腐切成四方小塊,中間參吃的方個(gè)果空;(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上醬油、香油即可食用。

功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。

以上這兩份食譜只是健康減肥食譜的一小部分,都是現(xiàn)實(shí)生活中很好買(mǎi)的食材,做法也很簡(jiǎn)單,只要您用心去做,持之以恒的對(duì)待減肥問(wèn)題,美麗的身體和自信的儀表離您就不會(huì)遙遠(yuǎn)!

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