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能夠成功助你減肥的美食都有哪些

2016-07-21 09:03:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一般比較肥胖的人士都是比較喜歡吃零食的。那么,如何在減肥期間既可以吃零食又不影響減肥效果,這是許多美眉關(guān)心的話(huà)題了。

想要一個(gè)人一天不吃零食可以,但是長(zhǎng)期下去一個(gè)月不吃零食似乎太難了,那對(duì)于健康減肥人士來(lái)說(shuō)更是難上加難了,一般比較肥胖的人士都是比較喜歡吃零食的。那么,如何在減肥期間既可以吃零食又不影響減肥效果,這是許多美眉關(guān)心的話(huà)題了。下面讓我們來(lái)看下食物大PK,了解如何正確選擇減肥食物,更輕松的減肥成功。

㈠吐司VS煎餅

winner:吐司,150個(gè)卡路里

大家都比較了解一片吐司所含有的脂肪和熱量是比較大的,而煎餅所含有的熱量是不亞于吐司的哦。一吐司配著煎蛋來(lái)吃可以增加蛋白質(zhì),比起煎餅味道和水分都更好,也不需要像煎餅?zāi)菢訚采咸菨{來(lái)調(diào)味。

㈡甜甜圈VS芝士百吉餅

winner:甜甜圈,260個(gè)卡路里

許多女孩都很喜歡吃甜甜圈,聽(tīng)起來(lái)也比較好聽(tīng)哦,不過(guò)它所含的熱量比百吉餅要少許多哦。

㈢水果麥片VS水果奶昔

winner:水果麥片

在逛街的時(shí)候,都會(huì)不由自主的吃一些水果奶昔,然而它所含有的熱量和脂肪可是比較大的哦。燕麥可以有效地降低人體的膽固醇。雖然它所含的熱量并不算低,但由于它低糖,還具有通便的作用,能夠改善血液循環(huán),因此是很好的減肥食品。

㈣血腥瑪麗VS水果雞尾酒

winner:血腥瑪麗,125個(gè)卡路里

雞尾酒和瑪麗相比,雞尾酒中含有的糖分比瑪麗多一些。而且血腥瑪麗中的番茄汁含有的糖分更少。所以,去酒吧的時(shí)候可以選擇喝血腥瑪麗。

㈤烤雞肉三明治VS凱撒沙拉

winner:烤雞肉三明治,340個(gè)卡路里

很多人都了解三明治的熱量和脂肪是比較多的,因而在選擇食物的時(shí)候選擇了沙拉,不過(guò)沙拉真的營(yíng)養(yǎng)健康嗎?沙拉看起來(lái)是很健康,但是凱撒沙拉比起烤雞肉三明治多出四倍脂肪和150個(gè)卡路里。

這幾種零食大家在平時(shí)應(yīng)該都會(huì)去食用吧,如果您比較喜歡吃奶昔,可以在健康減肥期間改為水果麥片,不僅可以增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素,而且還可以更好的達(dá)到減肥效果。

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