很多MM一覺睡醒之后會發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這都是由于自己的水腫體質(zhì)而導(dǎo)致的。要想改善這種體質(zhì)，可以多吃下面6種減肥食物，有效改善浮腫身材，變成瘦美人。

一、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內(nèi)還含有豐富的維生素等物質(zhì)，可以稱得上是一種健康綠色食品。除此之外，在炎熱的夏日里，西瓜也深受大家的青睞，因?yàn)槲鞴峡梢詭椭藗兿罱鉄幔虼撕芏郙M在夏季也都十分喜歡這個食品。

西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁美味之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的作用。而對于水腫體質(zhì)的MM來說，夏季消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分可以起到利尿的功效，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏季吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的效果，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵功效也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以用來治療腎炎水腫的癥狀，因此對于水腫體質(zhì)的MM來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

眾所周知，西瓜直接切開就可以食用了，但是對于西瓜皮的食用方法卻是一知半解。其實(shí)，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也不少于西瓜，而且對于還可以緩解身體器官內(nèi)的器官的水腫現(xiàn)象，因此想要借助西瓜消水腫的時候，最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下，可以將西瓜皮煮成雙皮粥，這樣不但富有營養(yǎng)，而且還可以起到有效的消水腫效果。

在食用西瓜的時候也要注意一些基本的注意事項(xiàng)，那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是飯后食用。因?yàn)樵陲埱盎蛘唢埡笫秤梦鞴系脑挘鞴现写罅康乃謹(jǐn)z取入體內(nèi)就會讓未卜的消化液濃度降低，當(dāng)消化液的濃度降低的時候，攝取入身體內(nèi)的食物就會難以消化吸收，并且會形成脂肪囤積在身體上，因此最好就是不要在這個時候吃西瓜。除此之外，由于西瓜是一種寒性的水果，因此最好就是不要多吃，否則很容易會損壞腸胃功能。

二、米湯

米湯，實(shí)際上就是在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效往往容易被人們忽略，因?yàn)槿藗冇X得米湯就與普通的粥沒什么區(qū)別。但事實(shí)上，米湯對于想要消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養(yǎng)成分極高，因?yàn)槊诇饕谴竺琢鞒龅闹海缓竺椎母鞣N纖維素。

米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，與此同時，米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的功效，讓身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式快速地排出體內(nèi)。但是因?yàn)槊诇且环N液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在日常生活當(dāng)中，可以在吃飯前飲用。長久堅(jiān)持下去的話，對于改變水腫體質(zhì)會有明顯的功效。

三、木瓜

木瓜一直以來都被認(rèn)為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，對于消除水腫也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體內(nèi)多余的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地緩解水腫癥狀。

但是要注意的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)慢慢地流失，對于身體的療效也會相應(yīng)地降低。另外，因?yàn)槟竟系南πХ浅ｏ@著，因此孕婦最好最是不要食用。而對于過敏體質(zhì)的MM來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內(nèi)部器官的損傷，這樣就更加不利于身體的健康。