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吃洋蔥能減肥嗎?

2017-07-11 09:52:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:洋蔥是我們飯桌上比較常見的食材,而且它的營養(yǎng)保健價(jià)值也是比較高的,還有很好的抗癌功效,而對于減肥的朋友來說,洋蔥也有助于幫助我們減

洋蔥是我們飯桌上比較常見的食材,而且它的營養(yǎng)保健價(jià)值也是比較高的,還有很好的抗癌功效,而對于減肥的朋友來說,洋蔥也有助于幫助我們減肥,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。

1、輔助減肥作用

洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化,還有一定的消脂作用,所以如果說吃洋蔥可以減肥,其實(shí)是有一定的減肥促進(jìn)效果的,但是也只是起到輔助作用,畢竟一個(gè)人不可能每天只吃洋蔥吧,味道也很沖,對胃部刺激也很大,每天還需要攝入其他能量,減肥不能只靠吃洋蔥。

2、生吃洋蔥作用

洋蔥是可以生吃的,而且對身體的效果還不錯(cuò)。洋蔥具有很強(qiáng)的殺菌作用,排除身體毒素,能夠很好的預(yù)防感冒,洋蔥促進(jìn)腸胃的作用也能夠起到改善便秘的效果。洋蔥里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到降血壓、降血脂、降血糖的作用,所以生吃洋蔥對身體好,只是一些患有腸胃病的人不大適合吃,平常吃太多了也不好,適量吃就可以了。

3、減肥食物

除了洋蔥具有微弱的減肥效果,其實(shí)很多水果蔬菜都能對減肥起到很好的效果。蘋果、香蕉都是非常常見的水果,富含維生素,對減肥也很有好處。黃瓜、芹菜都是熱量低、營養(yǎng)高的食物,減肥的時(shí)候吃很好,草莓、番茄也可以對減肥有幫助。其實(shí)減肥除了吃這些食物,還是要保證膳食均衡,不能光靠食物,運(yùn)動(dòng)減肥也很重要,減肥要貴在堅(jiān)持!

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