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減肥最忌諱吃什么呢

2017-07-11 08:58:09  來源:360常識網   熱度:
導語:誰都想要在夏天穿上美美的裙子和熱辣的短褲,但是,看了身上的贅肉就會望而卻步,很影響身體的美觀,所以就要盡快的進行減肥了,而那些想要

誰都想要在夏天穿上美美的裙子和熱辣的短褲,但是,看了身上的贅肉就會望而卻步,很影響身體的美觀,所以就要盡快的進行減肥了,而那些想要減肥的妹子,不是說一定不能吃,而是要學會科學的、健康的吃,那么哪些東西不能吃呢,減肥最忌諱吃什么呢,下面就為大家介紹一下,我們一起來看看吧。

西點

西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

油條

油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

臘腸

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

烤肉腸

肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

上面所介紹的就是減肥最忌諱吃什么,相信大家已經了解了,另外想要告訴大家,很多人在上了一天的班或者課的時候會很累,不愿意去做飯或買飯,就為吃一包方便面來充饑,但是,方便面雖然方面快捷,但是含有的脂肪比較高,而且湯粉中含有很多的味精,對身體會很不好,而且容易增胖。

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