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短期肥胖的原因是什么

2017-07-11 08:05:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):肥胖是現(xiàn)在社會(huì)一個(gè)很困擾大家的問題,尤其是對(duì)于年青的女性朋友們來(lái)說(shuō),而現(xiàn)在由于生活水平的提高,全國(guó)各地有肥胖的人是越來(lái)越多了,不得

肥胖是現(xiàn)在社會(huì)一個(gè)很困擾大家的問題,尤其是對(duì)于年青的女性朋友們來(lái)說(shuō),而現(xiàn)在由于生活水平的提高,全國(guó)各地有肥胖的人是越來(lái)越多了,不得不成了一個(gè)社會(huì)上普遍都關(guān)注的事情,特別是由于在短時(shí)間內(nèi)就突然胖起來(lái)的,這讓人感嘆胖得那么快,下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)短期肥胖的原因。

從最簡(jiǎn)單的道理上講,肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結(jié)果,即能量攝入大于能量消耗,結(jié)果造成能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后體重明顯增加形成肥胖。

在肥胖的早期階段,脂肪細(xì)胞體積變大,隨著體重的不斷增加,脂肪細(xì)胞的數(shù)目開始增多,這時(shí)肥胖是很難治療的。有研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)節(jié)食或限制能量攝入減肥后,脂肪細(xì)胞的數(shù)目并不減少,所以當(dāng)恢復(fù)正常飲食后,體重也回到減肥前的狀態(tài)。

人發(fā)胖的原因有很多,遺傳,飲食,體質(zhì),等等。

最主要的還是飲食,吸收的熱量大于輸出的熱量就會(huì)造成熱量的囤積,就會(huì)讓人發(fā)胖。所以合理的膳食是十分必要的。

想要保持身材,早晨的第一杯水很重要,最好是蜂蜜水。不要太濃。

晚上9點(diǎn)以后一定禁止進(jìn)食。

另外高熱量,高脂肪的東西盡量不要吃。

吃些健康的食物和水果。花菜,紫菜,冬瓜,海帶,蔬菜是比較有營(yíng)養(yǎng)而且不容易發(fā)胖的食物

水果就多吃柚子,檸檬。

看過(guò)上面關(guān)于短期肥胖的原因,相信大家對(duì)于短期的肥胖有了一定的了解,當(dāng)然,還要說(shuō)的就是短期肥胖也是要排除病理上的原因,其實(shí)長(zhǎng)胖了最要緊的是瘦下來(lái),而對(duì)于這種突然長(zhǎng)胖的人來(lái)說(shuō),減肥的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于長(zhǎng)期的肥胖者,所以加油,多運(yùn)動(dòng)就可以了。

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