很多人采取的減肥方法非常的極端，一味的節(jié)食減肥對身體傷害很大，我們都很清楚如果節(jié)食的話，很容易造成胃功能的紊亂，甚至長期的不吃飯，時間長了胃病也是容易犯的，為什么還是有不少的女孩子靠節(jié)食減肥呢，節(jié)食減肥到底有沒有好的瘦腿效果呢，這樣做到底好不好呢，下面就詳細(xì)的介紹給大家。

誤區(qū)一：節(jié)食，經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)

病患危機(jī)：胃癌

有媒體曾經(jīng)報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經(jīng)過地獄式減肥終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態(tài)的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)，一段時間后，胃終于抗議了。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經(jīng)總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，而且常常節(jié)食減肥，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”

健康提醒：節(jié)食，報復(fù)會在10年后到來

研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點點，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

誤區(qū)二：催吐、強(qiáng)運(yùn)動、吃減肥藥

病患危機(jī)：神經(jīng)性厭食癥

香港某藝人曾經(jīng)因為減肥而患上厭食癥，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到31公斤，她曾對媒體說，患上厭食癥使她一度感到厭世。研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

健康提醒：節(jié)食，要減量不減質(zhì)

即便想減肥也要吃三餐，只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸悾驖u進(jìn)地進(jìn)行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

節(jié)食減肥對人體有諸多的傷害的，如果想減肥，還是建議很多的女孩子千萬不要節(jié)食，應(yīng)該遵照一定的方法進(jìn)行減肥，只有這樣才能夠成功的減肥的，雖然現(xiàn)在還是有不少的人節(jié)食，還沒有意識到節(jié)食的危害性，從現(xiàn)在開始還是希望大家重視減肥的方法，千萬不要采取節(jié)食這樣極端的措施。