一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家，必定少不了國(guó)家之棟梁！而在國(guó)家棟梁中，學(xué)生占了很大的比例。因此，學(xué)生就成了一個(gè)國(guó)家重點(diǎn)培養(yǎng)與呵護(hù)的對(duì)象之一。那么，小便建議應(yīng)該從最基本的方面呵護(hù)起----飲食。飲食是人們一日必不可少的，同時(shí)飲食也為饑餓的人們補(bǔ)充能量。那么，飲食不健康怎么辦？長(zhǎng)期飲食油炸等油膩食品怎么辦？答案很簡(jiǎn)單，就會(huì)導(dǎo)致肥胖！！！而肥胖所帶來(lái)的后果，就是會(huì)引起人們的懶惰，特別是學(xué)生，在學(xué)習(xí)方面上，很可能會(huì)引起頭腦遲鈍等問(wèn)題。那么，學(xué)生應(yīng)該吃什么減肥？

學(xué)生吃什么減肥？？

九大減肥食物專吸身體脂肪

是不是總是抱怨身上會(huì)無(wú)緣無(wú)故的多了很多的脂肪呢？是不是總是對(duì)這些脂肪束手無(wú)策呢？那趕快來(lái)試試這些減肥的好幫手食品吧！它們專吃脂肪，為你瘦身成功助一臂之力！還不趕快來(lái)試試這些減肥食物。

1、蘋果

內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

3、禽蛋

禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

4、南瓜

味甘性溫，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)猓覞?rùn)肺及利尿，食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。

5、羊肉

補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是保健減肥的食物。

6、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

7、木瓜

含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

8、紅豆

含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

9、茶

飯后喝茶有去除體內(nèi)脂肪的作用。

減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜，不建議服用減肥的藥物

豆?jié){

據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

黃瓜

建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺(jué)不太好。黃瓜就沒(méi)問(wèn)題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

怎么樣？看了以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了學(xué)生應(yīng)該吃什么減肥了吧。學(xué)生是國(guó)家的棟梁之才，學(xué)生是我們重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象之一，那么，不妨試試先從飲食開(kāi)始吧。在飲食的同時(shí)，也要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，這對(duì)鍛煉頭腦也起到一定好的效果哦。多喝水，是眾所周知的。在此，小編祝你健康快樂(lè)。