營(yíng)養(yǎng)減肥套餐有哪些

減肥是不是每個(gè)美女的愿望那？對(duì)于減肥你們?cè)谧龅挠至私舛嗌倌兀渴遣皇侵粫?huì)一些盲目的減肥措施呢？這個(gè)是非常不對(duì)的，這樣不吃飯減肥會(huì)很是影響身體的。你們大家不知道嗎？也是有些人可能會(huì)為了減肥而忘記了這個(gè)的重要性了，哎，現(xiàn)在我就、要教大家一個(gè)很好的減肥方法，這個(gè)是我們最新推出的減肥營(yíng)養(yǎng)套餐，這個(gè)對(duì)于我們?nèi)梭w不但會(huì)有很多的幫助，同事也會(huì)為你達(dá)到減肥的效果。

現(xiàn)代人的飲食多半太過(guò)豐富，以致于越來(lái)越多人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩身材走樣。吃，如果選擇正確，那么你非但不會(huì)胖，而且還能幫助你去脂呢！這里有幾樣能讓你吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來(lái)看看吧！！

1．凍豆腐：

根據(jù)報(bào)導(dǎo)，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔！

2．綠豆芽：

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

3．鳳梨：

鳳梨含有蛋白質(zhì)分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過(guò)大餐后可以吃些鳳梨。但是體質(zhì)不適合吃太涼食物的人，要盡量少吃。

4．薏仁：

薏仁除了美白治痘外，對(duì)水腫型的肥胖也很有幫助喔！( 孕婦除外～要禁吃 )

5．烏賊：

烏賊的脂肪含量，每100g才有0．7g，吃了它要變胖是很困難的。

6．木瓜：

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

7．陳皮：

漢方中的陳皮，對(duì)脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果你有心臟或血管毛病的人最好少吃。

8．竹筍：

竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便秘。不過(guò)竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

健康的早餐，早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一個(gè)香蕉、一碗麥片。魯豫認(rèn)為，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內(nèi)干凈了，才會(huì)擁有自然的美麗.2 午餐晚餐不吃主食： 她強(qiáng)調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。3 順便運(yùn)動(dòng)，你可能沒(méi)有大塊的時(shí)間可以去健身房練到汗流浹背！但是，學(xué)習(xí)魯豫的簡(jiǎn)便瘦身法，上下班的時(shí)候少乘電梯，多爬幾層樓，不知不覺(jué)你的體重就會(huì)變輕哦。

好啦，我現(xiàn)在告訴了你們最好的減肥方法，大家是不是很開(kāi)心呢？我也希望這個(gè)方法會(huì)大家有所幫助的，現(xiàn)在你們就可以回家去試試這個(gè)新的方法啦，我希望這個(gè)可以幫到在座的大美女們，希望你們會(huì)越來(lái)越好