減肥的水果有哪些呢
2017-04-25 09:39:55 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：雖然冬天已經(jīng)來臨，但是有很多愛美的女性還是為控制體重而煩惱，減肥也是女性長期努力做的事情。不過在眾多的減肥方法中，食療減肥是最好的
雖然冬天已經(jīng)來臨，但是有很多愛美的女性還是為控制體重而煩惱，減肥也是女性長期努力做的事情。不過在眾多的減肥方法中，食療減肥是最好的，既可以滿足胃口，又可以消耗脂肪，聽起來似乎有點(diǎn)矛盾，但是確實(shí)有這樣的方法，比如說水果減肥法。那么，適用于減肥的水果有哪些？
1、 蘋果120g/60kcal(千卡)
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！ 事實(shí)上蘋果的確是減肥的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。
2 、葡萄柚170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！
3 、蕃茄100g/25kcal(千卡)
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
以上就是有關(guān)減肥的水果有哪些的介紹，可見蘋果、葡萄柚和番茄都是我們常見的水果，需要減肥或者控制體重的朋友，可以多食用這些水果進(jìn)行瘦身。但是減肥不是光靠水果就可以了，還要配合一些運(yùn)動(dòng)，脂肪燃燒得才夠快，瘦身效果才會(huì)明顯。
