當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

在月經期喝酸奶減肥嗎?

2017-04-25 09:39:45  來源:360常識網   熱度:
導語:經期是女性的特殊時期,此時身體比較敏感也很脆弱,還是需要注意正確調理和養護身體的。不過此時可是美容減肥的絕佳時機,只是需要確保方法

經期是女性的特殊時期,此時身體比較敏感也很脆弱,還是需要注意正確調理和養護身體的。不過此時可是美容減肥的絕佳時機,只是需要確保方法的正確性,不能對自身健康帶來隱患和威脅。在各種減肥方法中酸奶是比較常見的減肥食物,備受人們的喜愛,那么月經期喝酸奶減肥嗎?

月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候,因此在這期間一定要多吃有營養的食物,在月經期間不能吃辛辣食物。經期一般是不建議喝酸奶的,因為酸奶都是冷藏保存的,并且在經期是不能吃生冷食物的。此時女性身體激素分泌出現變化,這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強,因此,女性可抓住時機,合理安排飲食,達到減肥目的。

月經期間能夠減肥的食物:

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟后進食,減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃,可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為女性留住足夠的血蛋白,不會因為失血過多而導致營養不足。

4、紅豆

紅豆性味甘平,有很好的解毒作用,能幫助人體排出毒素,在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現,可以吃一些紅豆,有很好的消腫作用。

注意:不能有意的去吃甜食,如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。采用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥,以防血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。

上文中對月經期喝酸奶減肥嗎給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了。減肥是一項長期而又艱巨的任務,不是一天兩天就能做到的,因此還是需要制定一個長期的規劃與方案。飲食與運動的減肥方法都可以采用,若是兩者相結合效果會更好。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 91精品国产高清久久久久久| 成人精品视频99在线观看免费 | 亚洲精品无码久久| 中文字幕精品一区二区精品| 色欲久久久久久综合网精品| 综合在线视频精品专区| 国产精品亚洲综合网站| 91精品国产91久久久久久青草| 国产午夜精品理论片久久| 国产精品深夜福利免费观看| 久久66热人妻偷产精品9| 中文字幕精品无码亚洲字| 国产精品嫩草影院免费| 精品国精品无码自拍自在线| 国产国产精品人在线观看| 亚洲国产91精品无码专区| 色婷婷激情av精品影院| 99re热这里有精品首页视频| 日韩精品无码人成视频手机| 四虎精品影库4HUTV四虎| 精品区2区3区4区产品乱码9| 91精品视频在线免费观看| 久久99精品综合国产首页| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产精品视频免费一区二区三区| 四虎永久在线观看视频精品 | 亚洲国产精品专区在线观看| 好吊操这里只有精品| 国产啪精品视频网免费| 久久伊人精品一区二区三区| 久久精品中文字幕免费| 久久久久国产精品| 思热99re视热频这里只精品| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 国产成人精品曰本亚洲79ren| 国产精品李雅在线观看| 精品久久久久久777米琪桃花| 国产精品乱子乱XXXX| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | 国产偷伦精品视频| 精品人妻少妇一区二区三区|