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在月經期喝酸奶減肥嗎?

2017-04-25 09:39:45  來源:360常識網   熱度:
導語:經期是女性的特殊時期,此時身體比較敏感也很脆弱,還是需要注意正確調理和養護身體的。不過此時可是美容減肥的絕佳時機,只是需要確保方法

經期是女性的特殊時期,此時身體比較敏感也很脆弱,還是需要注意正確調理和養護身體的。不過此時可是美容減肥的絕佳時機,只是需要確保方法的正確性,不能對自身健康帶來隱患和威脅。在各種減肥方法中酸奶是比較常見的減肥食物,備受人們的喜愛,那么月經期喝酸奶減肥嗎?

月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候,因此在這期間一定要多吃有營養的食物,在月經期間不能吃辛辣食物。經期一般是不建議喝酸奶的,因為酸奶都是冷藏保存的,并且在經期是不能吃生冷食物的。此時女性身體激素分泌出現變化,這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強,因此,女性可抓住時機,合理安排飲食,達到減肥目的。

月經期間能夠減肥的食物:

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟后進食,減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃,可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為女性留住足夠的血蛋白,不會因為失血過多而導致營養不足。

4、紅豆

紅豆性味甘平,有很好的解毒作用,能幫助人體排出毒素,在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現,可以吃一些紅豆,有很好的消腫作用。

注意:不能有意的去吃甜食,如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。采用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥,以防血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。

上文中對月經期喝酸奶減肥嗎給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了。減肥是一項長期而又艱巨的任務,不是一天兩天就能做到的,因此還是需要制定一個長期的規劃與方案。飲食與運動的減肥方法都可以采用,若是兩者相結合效果會更好。

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