光吃西紅柿就能減肥嗎
有的人為了能夠得到減肥的效果，所以說(shuō)過(guò)度的控制自己的飲食，每天就只給自己吃西紅柿，因?yàn)榇蠹叶紓餮哉f(shuō)西紅柿減肥的效果特別的好，吃西紅柿還有美容的好處，西紅柿也可以給我們的身體帶來(lái)很多功效，吃西紅柿還可以淡化雀斑，總之西紅柿的好處我們都說(shuō)不完，但是光吃西紅柿真的能減肥嗎？
●小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 熱量：約16卡路里
◎番茄的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優(yōu)勢(shì)：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法，你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡(jiǎn)單：簡(jiǎn)易派番茄瘦身法
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周減4-7斤
瘦身tips：飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
大家千萬(wàn)要合理的減肥，雖然說(shuō)吃西紅柿可以得到減肥效果，但是光吃西紅柿肯定是不行的，選擇用西紅柿來(lái)減肥的話必須要合理，每日飲食中選擇西紅柿，但是這樣光吃西紅柿的話很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，對(duì)身體的影響是很大的，減肥還得靠多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
