秋天減肥吃什么水果好
水果一直以來都深受廣大人群的喜愛，尤其對于需要減肥的人群來說，水果在我們?nèi)粘ｏ嬍持兴鸬降淖饔檬遣豢商娲?。然而各種水果也都有一定的季節(jié)性，喜歡吃的水果并非是一年四季都能夠買到新鮮的。今天就簡單的為大家介紹一下秋天想要減肥該吃些什么水果才最好，我們一起來了解一下。
柑橘的熱量非常低，100克柑橘的惹來那個只有40大卡，為什么說吃柑橘能減肥呢？日本一所大學(xué)的研究顯示，柑橘中含有一種食物纖維，它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。
葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一，它里面的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)胃部消化功能，攝入的營養(yǎng)更加容易被人體所吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，它不僅能消除疲勞，而且還能美化肌膚哦！
獼猴桃里賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素，它能有效分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，將吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解成為小分子氨基酸，這樣無形中就減少了脂肪堆積的機(jī)會，而且獼猴桃里面含有豐富的維生素C，減肥的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏哦！
香蕉的熱量雖然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能幫助消化，而且里面的鎂質(zhì)能保持腸胃內(nèi)的水分，可以幫助排便，有效預(yù)防便秘。最重要的是香蕉的飽腹感極強(qiáng)，這樣能有效控制食欲，避免熱量攝入過量。
看過上面介紹的內(nèi)容之后，想必大家對于適合秋季減肥的幾種水果都已經(jīng)非常清楚了。這幾種水果不僅能夠有效的幫助我們減肥瘦身，而且還會幫助我們對抗干燥的秋風(fēng)所帶來的皮膚的傷害，在減肥的同時(shí)達(dá)到美容保濕和護(hù)膚的效果，也不失為一件一舉兩得的美事。
