夏天減肥吃什么水果好呢
2017-04-24 13:36:12 來源：360常識網
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導語：可能我們很多女性朋友都接受不了自己肥胖臃腫的身材，尤其是在夏天很多女性朋友，為了能夠穿上自己心愛的衣服，于是開始采用了各種各樣的方
可能我們很多女性朋友都接受不了自己肥胖臃腫的身材，尤其是在夏天很多女性朋友，為了能夠穿上自己心愛的衣服，于是開始采用了各種各樣的方法來進行減肥，減肥可以采用食療的方法，效果是非常顯著的，詳細的為大家普及一下夏天減肥吃什么水果好吧。
1.番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
吃什么水果減肥最快最健康：
2.蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
3.香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
夏天減肥最好吃一些富含紅色素的水果，可以達到很好的減肥效果，可以多吃一些橘子，橘子中可以分泌酸性物質，促進我們體內消化酶的分解，最大程度的消耗體內多余的熱量，同時我們在日常也盡量少吃一些熱量比較高的食物。
