減肥時(shí)能夠吃面食嗎
減肥時(shí)最好是吃一些面食，因?yàn)槊媸尺@種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，熱量比較低，但是我們要注意減肥的時(shí)候要注意飲食均衡，這樣才不會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。女性朋友在生活中減肥最好是通過運(yùn)動(dòng)加上控制飲食的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)，豈不可以通過節(jié)食或者吃減肥藥的方法來(lái)減肥。
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。 但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。
這篇文章詳細(xì)的告訴我們減肥的時(shí)候是能夠吃面食的，主要是因?yàn)槊媸尺@種東西在我們的生活中是熱量比較低，更不容易發(fā)胖。面食是北方的主食，這種東西對(duì)于我們來(lái)說適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢缘模墙?jīng)常吃面食可能會(huì)導(dǎo)致你們胃口下降。
