減肥可以不吃早飯嗎

2017-04-24 13:24:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：我們在生活中減肥最好是要適度，最好是不要通過節(jié)食的方法來減肥，你們經(jīng)常不吃早飯對于腸胃的傷害是很大的。因為早飯是一天的能量來源，這

我們在生活中減肥最好是要適度，最好是不要通過節(jié)食的方法來減肥，你們經(jīng)常不吃早飯對于腸胃的傷害是很大的。因為早飯是一天的能量來源，這時候我們身體所需能量，我們補充能量的最佳途徑，所以我們建議大家應該要知道減肥期間最好是吃早飯，并且你們要注意早飯要多吃含有蛋白質(zhì)的食物。

早飯是最重要的一餐不吃早餐不但不能減肥還會降低身體的基礎(chǔ)代謝對減肥只會有副作用，況且早餐不吃到中午早已餓過頭還會造成進食過多更不利于減肥。正確的節(jié)食減肥方法應該是早晨保證多營養(yǎng)的攝入，中午按正常食量的8分來進食午餐，晚上是需要節(jié)食的時候。

不吃早飯不能減肥，并且十分不健康。早餐，全脂牛奶或酸奶，蘋果，無淀粉類。午餐，飯吃半碗，菜吃較多，感覺較飽，有時還馬上吃水果。晚飯：半碗飯，菜吃較多，通常有魚。感覺也有點飽，但是8點左右跳繩半小時。

首先早晨不吃飯是不行的，你們現(xiàn)在需要有旺盛的精力，消耗的能量較多，需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，是必須吃的;再者，減肥不是靠不吃飯可以達到的，這樣是以犧牲健康來達到減肥的目的，不可取的。想要減肥貴在堅持運動，不能節(jié)衣縮食，想要減肥不能以犧牲健康為代價的，必須滿足每天必須的營養(yǎng)。

對于上面介紹的減肥期間是不可以不吃早飯的，你們應該都知道減肥期間早飯不吃很容易引起胃炎的，因為減肥也不是通過不吃早飯就可以減下來的。你們需要減肥，最好是通過控制飲食以及運動的方法來減肥，注意營養(yǎng)協(xié)調(diào)才是重要的。