水果如何減肥呢
水果是很多人都喜歡吃的食物。不僅口感頗佳，它富含的豐富維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，是美容排毒瘦身的最佳選擇以及女人最健康自然的減肥秘訣。而水果之所以能在短時(shí)間幫助女性瘦身，是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量，特別是高纖水果，可以加速人體的新陳代謝速度，從而減輕體重。下面我就為大家介紹如何利用水果進(jìn)行減肥。
柑橘
柑橘富含維生素C，同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后最好要漱口。此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應(yīng)控制食用量。
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
菠蘿
菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過(guò)大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來(lái)幫助消化。
西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。
葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺(jué)也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺(jué)，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺(jué)就不至于發(fā)生。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)水果減肥的方法了，減肥人士不妨多吃以上水果。另外很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點(diǎn)兒主食都不吃，只吃水果，其實(shí)這種做法是完全錯(cuò)誤的。只吃水果會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，給身體帶來(lái)各種壞影響，同時(shí)會(huì)越減越肥。最后需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否則不利健康。
