炒苦瓜減肥應(yīng)該怎么做呢
2017-04-24 12:07:35 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥是女孩子之間一個(gè)永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)的問(wèn)題，但是和人們的減肥熱情相反的是現(xiàn)代人普遍都比較的懶惰，不喜歡到外邊去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有的人希望通
減肥是女孩子之間一個(gè)永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)的問(wèn)題，但是和人們的減肥熱情相反的是現(xiàn)代人普遍都比較的懶惰，不喜歡到外邊去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有的人希望通過(guò)飲食的方法來(lái)達(dá)到減肥的效果，苦瓜在這方面有著不錯(cuò)的效果，那么，應(yīng)該如何利用苦瓜來(lái)減肥呢？下面就讓我們一起學(xué)習(xí)一下吧。
一：山苦瓜：
由野生苦瓜改良而成，果實(shí)較大，口感硬脆，苦味重。
最佳瘦身吃法：適合炒食、涼拌或打汁。
二：苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個(gè)、玉米半根、鹽和味精少許
做法：
1、將苦瓜用清水洗干凈，切開(kāi)并去瓤，再切成小段或小塊。
2、把番茄切成大片，玉米切成小段。
3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮。
4、等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和味精調(diào)味，完成。
減肥原理：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和堿性物質(zhì)有助于排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用。經(jīng)常吃番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老。苦瓜番茄玉米湯具有幫助消化的作用，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了炒苦瓜減肥應(yīng)該如何操作了，雖然苦瓜在減肥方面有著不錯(cuò)的效果，但是這并不意味著你吃了苦瓜就可以暴飲暴食了，還是要加強(qiáng)鍛煉，這樣減肥才比較的健康，而且反彈的可能性也比較小。
