喝豆?jié){有沒有減肥的功效
有著“植物牛奶”之稱的豆?jié){如今越來受到人們的喜愛，其實，豆?jié){營養(yǎng)不亞于牛奶的營養(yǎng)價值。很多人開始由原來的牛奶愛好者轉(zhuǎn)變?yōu)楹榷節(jié){的行列，其中有很多都是女性朋友，豆?jié){對女性有預(yù)防癌癥和美容養(yǎng)顏的作用。那么，也有人用豆?jié){來減肥，喝豆?jié){有減肥的功效嗎？
女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補充營養(yǎng)，還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積，對對于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，有暴飲暴食習(xí)慣的人，或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群，常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){，因為豆?jié){也有豐胸的功效。
接下來為大家介紹幾種豆?jié){的減肥方法：
1、 果汁豆?jié){
把胡蘿卜、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎，然后再放入適量的豆?jié){一起攪拌均勻再飲用，我們也可以根據(jù)想要補充的營養(yǎng)素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。
2、黑芝麻豆?jié){
在豆?jié){中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是，豆?jié){是稍帶涼性的飲品，如果腎臟不好，或者是有脹氣、通風(fēng)癥狀的人群不宜飲用。
以上就是有關(guān)喝豆?jié){有減肥的功效嗎的介紹，可見無糖豆?jié){是對減肥十分有利的，所以在平時可以多喝一些豆?jié){，作為減肥的輔助。最重要的還是進行體育鍛煉，這樣能夠有效的消耗體內(nèi)的熱量，達到真正的減肥效果。女性朋友可以在鍛煉的同時，利用豆?jié){減肥。
