豆?jié){銀耳減肥的做法
銀耳豆?jié){是很多人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，其實(shí)一些減肥人士可能比較熟悉，因?yàn)槎節(jié){銀耳減肥是一種很有效的方法。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，豆?jié){是一種促進(jìn)消腫排汗的食物，所以?xún)烧呓Y(jié)合起來(lái)是能夠達(dá)到很好的減肥效果。那么，豆?jié){銀耳的制作方法有哪些？
制作方法：
1做銀耳露前需要先把銀耳泡發(fā)，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上銀耳。
2去掉黃色的蒂，然后把銀耳切碎一點(diǎn)，不要一大朵就放到豆?jié){機(jī)里。
3把銀耳放入豆?jié){機(jī)中，再放入清水，再放入新鮮的紅棗和黃豆，剩下的工作就交給機(jī)器啦。
4用豆?jié){機(jī)做好的多功能紅棗銀耳豆?jié){，倒入杯子中就可以享用了
膳食食療：
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。冰糖銀耳
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力
以上就是有關(guān)豆?jié){銀耳減肥制作方法的介紹，可見(jiàn)只要有一臺(tái)豆?jié){機(jī)，制作起來(lái)就不會(huì)很麻煩。同時(shí)這也是一款很好的養(yǎng)生食療，有興趣的朋友可以試做一下。不過(guò)也不要依賴(lài)豆?jié){銀耳進(jìn)行瘦身，還是需要一些體育鍛煉進(jìn)行能量的消耗。
