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雞蛋減肥的方法科學

2017-04-24 11:52:03  來源:360常識網   熱度:
導語:雞蛋是我們在生活當中經常會吃到的食物,不但營養價值高,而且還可以有效的燃燒身體里面的脂肪,而且雞蛋所含的熱量也特別低,只有80卡的熱

雞蛋是我們在生活當中經常會吃到的食物,不但營養價值高,而且還可以有效的燃燒身體里面的脂肪,而且雞蛋所含的熱量也特別低,只有80卡的熱量,雞蛋也是好多愛美女性和肥胖人士減肥的理想食物,在減肥的時候發揮著巨大的作用,那么雞蛋減肥法科學嗎?通過下面的介紹我們來進行一下了解。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用,對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,維生素B可以分解調節新陳代謝,促進消化吸收,加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一個雞蛋只有80卡的熱量,可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

金針菇炒雞蛋

金針菇被稱為“減肥菇”,經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量,預防肥胖。

原料:金針菇一把、雞蛋3個。

做法:

1.金針菇稍微切去點老根,洗凈瀝干水,然后對半切一下。雞蛋打散,加點鹽,攪拌均勻。

2.油鍋燒熱,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來待用。

3.再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。

4.倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟后,加點醬油,鹽,炒勻,最后加蔥花即可起鍋。

通過上述的介紹,我們知道了雞蛋減肥法有科學依據的,可以通過上述的方法在平時的時候進行減肥,不過我們在進行減肥的時候也不能只是吃雞蛋,可以在飲食上進行調理的同時,通過運動的方法來配合減肥,減肥的效果會更好。

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