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長期喝豆?jié){可不可以減肥

2017-04-24 11:51:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:喝豆?jié){是很多人早上的習慣,既可以當做早餐,也可以作為飲品。豆?jié){和油條是一款經(jīng)典的早餐搭配,油條的香醇配上豆?jié){的清香,是一個不錯的選

喝豆?jié){是很多人早上的習慣,既可以當做早餐,也可以作為飲品。豆?jié){和油條是一款經(jīng)典的早餐搭配,油條的香醇配上豆?jié){的清香,是一個不錯的選擇。如今很多人都用豆?jié){作為減肥的利器,有人說豆?jié){喝再多也不會發(fā)胖,這是真的嗎?長期喝豆?jié){可以減肥嗎?豆?jié){減肥的原理是什么?

豆?jié){減肥豆?jié){減肥的原理:

1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。

2、豆?jié){雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。

3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。

飲用豆?jié){要注意什么呢?

1.并非人人皆宜。醫(yī)學認為:豆?jié){性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆?jié){。

2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。

3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。

4.忌過量飲豆?jié){。一次不宜飲過多,否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療

5.不要空腹飲。空腹飲豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。

6.不要飲用未煮熟的豆?jié){。

以上就是有關長期喝豆?jié){可以減肥嗎的介紹,可見豆?jié){能夠減肥這是真的,但是要注意喝豆?jié){的注意事項,喝豆?jié){的時間都是有講究的。如果腸胃不好的話,就不要空腹喝豆?jié){,這樣就會造成腸胃不適的情況出現(xiàn),所以喝豆?jié){減肥還是要注意的。

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