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早餐只喝豆?jié){能不能減肥

2017-04-24 11:50:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):豆制品是一種對(duì)人體十分有利的食品,如豆?jié){及時(shí)常見的一種豆制品,在早上很多人用豆?jié){跟油條和點(diǎn)心搭配,就組成一款傳統(tǒng)的早餐。豆?jié){所含的

豆制品是一種對(duì)人體十分有利的食品,如豆?jié){及時(shí)常見的一種豆制品,在早上很多人用豆?jié){跟油條和點(diǎn)心搭配,就組成一款傳統(tǒng)的早餐。豆?jié){所含的蛋白質(zhì)和維生素有利于人體健康,給可以給身體提供所需的能量。也有人利用豆?jié){來減肥,那么,早餐只喝豆?jié){能減肥嗎?

1.富含維他命,讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康,維他命E促進(jìn)新陳代謝,可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)!

2.具洗凈作用,使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。

3.降低膽固醇,使血液清澈

豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì),所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態(tài)。

4.具高熱效應(yīng),能升高體溫

血液循環(huán)不良和肌肉不足,都會(huì)造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì),是高熱效應(yīng)、暖身的營(yíng)養(yǎng)素。

其他功效

礦物質(zhì),尤其是鈣的含量,比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng),比牛奶作用要強(qiáng),以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強(qiáng),調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕并改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤(rùn)澤,還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體,而非溶液。

強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

以上就是有關(guān)早餐只喝豆?jié){能減肥嗎的介紹,其實(shí)豆?jié){是有一定的減肥效果,并且可以有效的提高身體的免疫力。不過要記住不要空腹和豆?jié){,否則會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣等不良反應(yīng)。所以不要為了減肥,就在早上只喝豆?jié){,這樣是不健康的。

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