晚餐吃什么水果可以減肥呢
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活水平日異提高，越來越多的人面臨著肥胖的問題，特別是年輕女性，在這以瘦為美的時代，每個女性都想要面條的身材，于是很多女性都想減肥，減肥的最健康的方式就是不要通過藥物而是在飲食上來注意達到減肥的效果，很多女性朋友都問我晚餐吃什么水果可以減肥，下面我就來介紹一下。
1.鮮嫩草莓草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味西紅柿西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外。
看了我上面對各種可以在晚餐中食用來減肥的蔬菜水果，都是很普通的，大家不妨平時多注意買點來食用，如果恰巧是你喜歡吃的那就更好了。平時還應(yīng)該控制飲食多吃蔬菜少吃一些高脂肪高油脂的食物，久而久之減肥也并不是難事。
