怎樣減肥食譜呢
2017-04-24 11:35:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥的時(shí)候我們想要達(dá)到最安全健康的減肥效果，那么不可忽略的一個(gè)問題就是注重自己的日常飲食選擇，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖也就是飲食不太注意過
減肥的時(shí)候我們想要達(dá)到最安全健康的減肥效果，那么不可忽略的一個(gè)問題就是注重自己的日常飲食選擇，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖也就是飲食不太注意過多的攝入熱量造成，我們需要調(diào)理自己的飲食方式改變飲食結(jié)構(gòu)，可以多去了解一些有效的減肥食譜，這樣同樣可以幫助你達(dá)到有效的減肥功效。
1.橙子胡蘿卜汁
現(xiàn)在秋天也是出橙子的季節(jié)。橙子不但便宜，而且還好吃。與其到超市里買那些糖分高的碳酸飲料，何不自己榨水果蔬菜汁來喝呢？
材料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
2.雞蛋炒瓜片
黃瓜是應(yīng)季蔬菜，黃瓜與雞蛋的搭配的減肥功效在減肥界名聲極大。黃瓜的熱量低，且鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇
材料：黃瓜、雞蛋、蔥花
做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱后把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用；鍋中倒入少量油，油熱后倒入蔥花'炒香后倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘，之后倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。
上述這些食譜對于幫助你減肥是比較有利的，所以每一個(gè)想要減肥的朋友都能夠更注重這些減肥方法，因?yàn)樽⒅刈约旱娜粘ｏ嬍常丝梢院芎玫钠鸬綔p肥效果之外，其實(shí)也有利于身體各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，幫助我們更好地保證健康。
