減肥為什么要多喝水呢
2017-04-24 11:34:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：可能我們很多人在減肥的過(guò)程中都要多喝水，這是一種非常不錯(cuò)的方法，在減肥的過(guò)程中，我們應(yīng)該少吃一些熱量比較高的食物，多喝水可以有效的
可能我們很多人在減肥的過(guò)程中都要多喝水，這是一種非常不錯(cuò)的方法，在減肥的過(guò)程中，我們應(yīng)該少吃一些熱量比較高的食物，多喝水可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，可以幫助我們維持生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，詳細(xì)的普及一下減肥為什么要多喝水呢吧。
1、水能抑制食欲
喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助于降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會(huì)影響著你的好身材。膽固醇過(guò)高，新陳代謝就會(huì)減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。
3、水有助于你肌肉的增強(qiáng)
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降，皮膚也會(huì)松弛。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點(diǎn)溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤(rùn)咽部，過(guò)10～15分鐘后再進(jìn)餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進(jìn)胃腸消化功能的作用。
減肥過(guò)程中多喝水可以有效地幫助我們代替食物給我們自身提供能量，同時(shí)在減肥的過(guò)程中一定要多吃一些水果和蔬菜，少吃一些雞鴨魚(yú)肉，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，達(dá)到一個(gè)更好的減肥效果。
