早上一杯淡鹽水真的可以減肥嗎？
減肥是許多人的夢(mèng)想，有的人天生體質(zhì)偏胖，吃的東西其實(shí)也不比別人多，甚至有句話是這么說(shuō)的：“喝水都會(huì)長(zhǎng)胖”，用在她們身上也不夸張。市面上千萬(wàn)種減肥的方法也被大家網(wǎng)羅來(lái)。其中有一種是早上的時(shí)候喝一杯淡鹽水，但是這樣這樣的做法真的有減肥的效果嗎？讓我們來(lái)探究一下。
清腸準(zhǔn)備
清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒(méi)有效果，過(guò)濃也不可以，可能會(huì)引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。
提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當(dāng)天一天都有充足的時(shí)間。
清腸過(guò)程
早上六點(diǎn)的時(shí)候是身體排毒的最佳時(shí)間，開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600毫升(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)岬臅r(shí)候大口迅速喝下。感覺(jué)鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多的話，濃度適中。
提示：如果實(shí)在不清楚每次喝的容量的話，可以準(zhǔn)備一個(gè)有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時(shí)喝水需要講究技巧，跟平時(shí)喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便，這是達(dá)不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，感覺(jué)就像水被直接倒進(jìn)肚子里一樣，這樣，水才能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸的蠕動(dòng)。
減肥的方法要講究原理和可行性。許多的方法是理論上可行，但是事實(shí)上并不可行。對(duì)人們的身體反而造成不必要的損傷。這樣的話那就對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)就是得不償失了。淡鹽水這樣的減肥方法主要是通過(guò)促進(jìn)人體的腸道的蠕動(dòng)消化作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
