絕食減肥多久見(jiàn)效呢？
你是否也有過(guò)這樣的疑惑節(jié)食減肥真的有效果嗎？節(jié)食減肥多久才會(huì)有效果呢？很多的愛(ài)美女性都想要擁有一個(gè)魔鬼般的身材，很多人因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)，就想要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，可是有擔(dān)心節(jié)食減肥沒(méi)有效果，就會(huì)很苦惱，今天，小編就為大家介紹下節(jié)食減肥的多久有效？怎么減肥最好？
節(jié)食減肥多久有效？
節(jié)食減肥一般一天就有效，七天后效果更明顯。合理、長(zhǎng)期堅(jiān)持的話能一直保持苗條身材。
節(jié)食減肥的原理：
通過(guò)控制食量，降低熱量的攝入，使得人的體重下降。因?yàn)槿说南倪€存在，吸入的熱量少，體內(nèi)的脂肪也會(huì)加快燃燒，從而再度減輕體重。
節(jié)食減肥的壞處：
1、營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)閿z入的熱量、營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等疾病，影響身體的各個(gè)機(jī)能。
2、胃病。由于飲食不規(guī)律，過(guò)度節(jié)食等，反復(fù)折騰胃，可能會(huì)導(dǎo)致胃癌。
3、厭食。習(xí)慣性不吃東西，人會(huì)開始會(huì)食物不感興趣，甚至?xí)幸庹T發(fā)自我嘔吐。
4、情緒低落。因?yàn)闊崃繑z入不足，人的精神狀態(tài)容易不佳，影響心理健康。
專家觀點(diǎn)：
節(jié)食減肥見(jiàn)效很快，一般一天就有效。通過(guò)減少對(duì)熱量的攝入，加快燃燒脂肪，控制體重。但是，節(jié)食減肥有很多危害，減肥的MM要慎重。即使節(jié)食也要健康、合理地，不要操之過(guò)急。
通過(guò)上面的文章，我們可以知道節(jié)食減肥是有效果的，但是節(jié)食減肥對(duì)身體是有傷害的，所以是一定要注意，減肥最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上控制飲食就可以達(dá)到減肥的效果，但是小編不建議采用節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣很容易引起反彈，而且容易導(dǎo)致身體免疫力低下。
