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苦瓜瘦身是否有效

2017-04-24 09:44:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:苦瓜是很多人最愛,在吃苦瓜的時候,需要注意方法,很多人吃苦瓜都是比較隨意,這樣吃對身體沒有任何幫助,苦瓜不能空腹吃,空腹吃對胃部影

苦瓜是很多人最愛,在吃苦瓜的時候,需要注意方法,很多人吃苦瓜都是比較隨意,這樣吃對身體沒有任何幫助,苦瓜不能空腹吃,空腹吃對胃部影響比較大,而且涼拌苦瓜是最佳選擇,使得保留苦瓜營養(yǎng)元素,那苦瓜瘦身有效嗎,是很多人疑問的,下面就詳細介紹下,使得有一些了解。

苦瓜瘦身有效嗎:

有的

苦瓜減肥法

一、咸蛋苦瓜粥

減肥原理:減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而咸蛋、苦瓜都是低熱量的食物,還具有降火功效,十分適合夏日使用。

材料:咸蛋一個、苦瓜一根。

烹調(diào)步驟:先將苦瓜切成薄片,把咸蛋打開,用工具壓開里面的蛋黃;取適量米并淘洗干凈后,放入鍋內(nèi)煮;待米煮開后,倒入處理好的咸蛋和苦瓜,再煮5分鐘左右,加入調(diào)味料即可。

二、苦瓜炒胡蘿卜洋蔥

減肥原理:這款苦瓜炒胡蘿卜洋蔥處理有助消脂和加快體內(nèi)脂肪燃燒外,還有助于減肥和抗輻射,功效十分廣泛。

材料:苦瓜大半個,胡蘿卜小半個,洋蔥半個。

烹調(diào)步驟:先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈,然后分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽,攪拌均勻并腌制10分鐘,再過水控干;往鍋內(nèi)放少量油,接著把洋蔥片倒入鍋內(nèi)炒1分鐘,再倒入胡蘿卜片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分鐘,加入調(diào)味料即可。

在對苦瓜瘦身有效嗎認識后,要注意吃苦瓜的時候,都是可以放心進行,不過減肥時候吃苦瓜,一定要長期進行,短時間吃苦瓜對減肥沒有任何效果,尤其是對肥胖嚴重的人群,在吃苦瓜的時候,更是要注意這點。

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