?蜂蜜茶能減肥嗎
現(xiàn)在很多人在嘗試蜂蜜水減肥，據(jù)說(shuō)也產(chǎn)生了很不錯(cuò)的效果，可以說(shuō)是很多年輕人喜歡的一種減肥方式，因?yàn)榉涿鬯疁p肥是健康的減肥方法，而且比較容易堅(jiān)持，因?yàn)榉涿壑泻刑厥獾膬?yōu)質(zhì)糖類還有纖維素，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪的溶解，而且蜂蜜的口感比較好，大家也比較喜愛(ài)。
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，
對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7斤。想調(diào)理腸胃、清腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減重效果。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
專家指出，很多人清晨起來(lái)空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。
蜂蜜茶確實(shí)能夠減肥，而且減肥效果比較喜人，不管是什么樣的減肥方法，應(yīng)該遵循的宗旨就是健康而且容易堅(jiān)持，不會(huì)給身體帶來(lái)副作用，注意在使用蜂蜜茶減肥的同時(shí)應(yīng)該注意自己飲食熱量的控制，注意堅(jiān)持一定的體育運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有助于減肥。
