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海帶豆腐湯 享受超強燃脂感受

2017-03-13 18:15:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:海帶豆腐湯可以減肥嗎?豆腐素來都有西施美稱,想要變成瘦美人怎么能少了豆腐的滋養(yǎng),下面就一起來看看豆腐怎么吃能吃成瘦人體質(zhì)。

一,減肥原理

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等,可以減緩過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,從而抑制脂肪吸收,同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘,還具有排毒減脂的功效,所以常喝這碗湯,會使身體越來越輕盈,越來越健康。幾乎家家會做的海帶豆腐湯,雖然簡單,功效卻不可小覷,它可以使排毒減肥變得事半功倍。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配,一向注重健康的日本人,視這道湯為長生不老的"妙藥"。

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等,可以減緩過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,從而抑制脂肪吸收,同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘,還具有排毒減脂的功效,所以常喝這碗湯,會使身體越來越輕盈,越來越健康。

二,海帶豆腐湯

準備材料:嫩豆腐1塊、海帶結(jié)100g、白蘑菇50g 、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許。

步驟

1.按照食材與調(diào)料準備好菜品所需主料及輔料;

2.豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結(jié)切菱形片,白蘑菇切片;

3.鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻;

4.將切好的豆腐塊放入湯中;

5.大火燒開后轉(zhuǎn)小火,將海帶片放入湯中;

6.加入洗凈瀝干水分是干蝦米;

7.再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻;

8.中火煮3分鐘,加入適量雞粉調(diào)味即可。

這個菜譜并不難做,即使不會,家里邊隨便一個人都可以幫你了吧?這可是國民菜譜呢!借此機會來著做也不是件壞事,誰讓它還有排毒的減肥的功效呢!

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