冬季吃不胖的美食火鍋
冬季寒冷，到了吃火鍋的時(shí)節(jié)。但是大家也知道火鍋熱量高不注意的話就很容易長(zhǎng)胖，想減肥，快把清淡的日式火鍋當(dāng)作最愛，如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋?zhàn)逋茫^不能心軟，得點(diǎn)鴛鴦鍋才行。那么有沒有什么方法是吃火鍋不會(huì)胖的呢？……誰(shuí)是低卡火鍋料：
冬季吃不胖的美食火鍋
你一定知道丸類(貢丸40g/ 95卡)、餃類(蛋餃約5個(gè)60g/ 109卡)、熱量都很驚人，但是你可知道，許多人愛吃的甜不辣45g也有95卡呢！比較起來(lái)，鱈魚丸(40g/ 34卡)、蝦丸(40g/ 41卡)、魚板(40g/ 45卡)，是比較好的選擇。還有，嫩豆腐、火鍋豆腐(100g/51卡)的熱量，只有油豆腐的2/5 (100g/ 138卡)，雞蛋豆腐的3/5(100g/ 79卡)。
海鮮火鍋
魚片(鱈魚50g/ 83卡)、蝦子(50g/ 45卡)、文蛤類(50g/ 34卡)、花枝類(50g/66卡)平均的熱量，大約只有各種火鍋肉片的1/2~2/3。
這種低卡的特色，肉類中只有雞胸肉(50g/ 55卡)、豬血及鴨血(50g/ 10卡左右)可堪比擬！當(dāng)然，蒟蒻、各種蔬菜、根莖類、菇類都是低熱量明星，任你吃到飽也不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)。
低卡沾醬：
你一定知道“沙茶醬加蛋”是超級(jí)殺手，只加點(diǎn)醬油、醋、蔥、辣椒，就能省下200-300卡的熱量。如果你吃的是高熱量的麻辣鴛鴦鍋，你也可以舀1/2碗“撇去了油的麻辣湯底+1/3清湯+蔥、辣椒”當(dāng)作醬汁，雖然熱量稍高些，但比雪上加霜的沙茶醬汁要好多了！
搭配飲料：
無(wú)糖的茶是唯一的選擇，請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離酸梅湯、果汁、和其他甜味飲料。
