當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃甜食還能減肥?

2017-03-13 16:29:55  來源:360常識網   熱度:
導語:秋季天氣涼爽正是減肥的好季節,很多人認為減肥就一定要節食,那么真的是這樣的嗎,當然不是減肥不僅要吃還要吃的好,下面小編就來給大家介紹下減肥吃什么。

減肥是女性永恒的話題,瘦身減肥就是需要不斷的嘗試適合自己的方式方法,那么怎么吃減肥呢?下面小編就給女性介紹幾個不節食也能減肥的小妙招。

甜食愛好者,“三口”原則要記牢

別心下暗喜,這可不是讓你敞開肚皮隨便吃,而是“讓你吃,但是只能吃三口!”。這個健康瘦身小竅門是很多甜食愛好者的絕密心水。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時,不用淚流滿面地退避三舍,而是放心大膽地吃上三口吧!不要狼吞虎咽,要仔細品味它甜美細膩的質感,讓香甜在嘴里綻放,等這一口的余味完全消失再開始下一口的味蕾之旅。

像這樣認真仔細地吃上三口,然后堅決地把它留給第二天,你會發現不但自己的口腹之欲得到了滿足,小肚腩也會慢慢不見了,輕輕松松地就把甜食變成了“0壓力”食品。

餐前酒,這么喝

國人現在也有了喝杯開胃酒的習慣,尤其是在嘗試西餐的時候,往往會在點菜前先來杯餐前酒,紅酒、香檳、果味雞尾酒都是常被點名的熱門酒水。其實,“喝”和“吃”同樣重要,稍有不慎,“喝”也會造成“熱量災難”,餐前開胃酒就是其中之一。

在腹部空空的情況下,酒精會快速進入血液,影響大腦對消化系統的控制,生出“好餓,一定要多點些好吃的”的念頭,讓本來可能是一頓清淡的健康晚餐卻會在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以,如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意,不妨先點菜,把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的干紅比果味雞尾酒更適合瘦身喔!

量一量,對糖做到心中有數

糖的過多攝入是我們變得越來越胖的主要原因,但因為這個東西實在太過普通太過微小,不知不覺間就會“超標”,怎么才能讓身體對糖再警醒一些?找個大碗吧!

根據數字來看,我們平均每人每天會吃進大概35勺糖,你可以用普通的小茶匙做計量單位,盛35勺糖在碗中看看到底是多少,相信我,你一定會驚訝地睜大眼睛!再想象把這一碗糖統統倒進胃里的樣子,相信下次你的嘴里再感覺到“甜味”的時候,一定會想起那一碗白花花的糖,這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個糖分警報器,比什么減肥藥都管用!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产99视频精品免费视频76| 99久久免费国产精品特黄| 国产精品久久久久国产精品| 久99久热只有精品国产男同| 日韩精品在线播放| 91精品观看91久久久久久| 精品国产一区二区三区AV性色| 好吊妞视频这里有精品| 日本精品久久久中文字幕| 免费视频成人国产精品网站| 国产精品久久久久影院色| 日本人精品video黑人| 四库影院永久四虎精品国产| 亚洲精品美女久久7777777| 久久久久久国产精品mv| 久久国产美女免费观看精品| 女同久久精品国产99国产精品| 精品不卡一区二区| 久久精品香蕉视频| 久久久久人妻一区精品果冻| 国产成人亚洲精品91专区高清| 一本色道久久综合亚洲精品蜜桃冫 | 国产韩国精品一区二区三区久久| 日韩精品亚洲aⅴ在线影院| 国产精品jvid在线观看| 日韩精品专区在线影院重磅| 91无码人妻精品一区二区三区L| 久久精品亚洲综合专区| 中国大陆精品视频XXXX| 国产精品99久久久久久www| 国产精品午夜无码av体验区| 久久精品无码中文字幕| 亚洲乱码一区二区三区国产精品| 99国产精品免费观看视频| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美 | 亚洲国产成人精品电影| 久久久免费的精品| 在线观看国产精品日韩av| 久久99精品国产麻豆不卡| 亚洲A∨午夜成人片精品网站| 国产精品一区二区电影|