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推薦幾種常見的減肥湯

2017-03-13 16:29:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:暑假一到,減肥就成了很多女生的必修課,每個(gè)人都希望能快速減肥,都想要在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身效果,在這里小編就給大家介紹幾款常見的減肥湯,趕緊收藏起來吧。

我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都會(huì)習(xí)慣要喝湯。夏季的時(shí)候,湯更是飯桌上不可缺少的菜肴。那么對(duì)于想要減肥的人而言有什么比較好的方法能改善呢?下面給大家介紹夏季營養(yǎng)美味減肥湯品推薦,供大家參考。

山斑魚豆腐瘦肉湯

功效:滋陰潤燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

材料:山斑魚(剖凈)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。

做法:①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小時(shí),撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

田雞冬菇草菇蘑菇湯

功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。

做法:①田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇?jīng)_凈。②水煲開后,將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調(diào)味即可。

醒胃雜菜湯

功效:清腸開胃、消脂養(yǎng)顏、減肥適用。

材料:凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒),五香豆腐干2塊切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上湯適量。

做法:①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起,然后用清水浸冷,盛疏孔器內(nèi)滴干水。②五香豆腐干放入開水中,加入少許鹽,煮約3分鐘,然后撈起滴干水。③菜甫洗凈,切粒。④全部材料爆香與甜椒同放入素上湯中,一滾即成。

青菜蘑菇芙蓉蛋湯

功效:潤腸通便、健體瘦身。

材料:水發(fā)蘑菇120克,雞蛋5個(gè),清湯、水發(fā)木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁各適量。

做法:①將蘑菇洗凈去蒂,斜切成片;水發(fā)木耳撕成小朵;青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。③取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型后取出。④將清湯放入鍋內(nèi),用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸后撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。

素蝦仁冬瓜盅

功效:補(bǔ)益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

材料:冬瓜盅1個(gè),竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿卜1個(gè),素蝦仁(豆制品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。

做法:①鮮筍、白蘿卜去皮洗凈,切小丁塊;竹笙發(fā)好切小段;冬菇泡好去蒂,洗凈切小丁塊;扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。②冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起,全部放進(jìn)盅里,加調(diào)味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。

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