喝白露黃金粥減肥 喝出優(yōu)美曲線
2017-03-13 12:05:23 來源：360常識網
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導語：今天推薦1款減肥粥，白露黃金粥。南瓜有健脾養(yǎng)胃、護肝補腎、消炎止痛、潤肺益氣、驅蟲解毒等食療功效。南瓜含有甘露醇，有很好的通便作用，消除體內的細菌毒素及其它有害物質，能起到解毒的作用。
深秋時節(jié)，人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重，吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道，當會，一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，下面小編就給大家介紹1款美味減肥粥，輕松甩掉好幾斤。
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白露黃金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量
做法：1)南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗凈剝粒，紅棗、小米、大米洗凈備用
2)用一根干凈的吸管從紅棗頂部插入后用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗
3)煮鍋加適量水燒開，加入小米和大米
4)煮沸后加切好的南瓜
5)將玉米粒倒入粥中
6)煮開后放入處理好的紅棗
7)大火將粥燒沸至南瓜熟透，轉小火煮
8)將粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出
9)將南瓜放入料理機中，加入適量冷開水
10)打成南瓜糊
11)打好的南瓜糊倒入剛才小火煮的粥中
12)放入少許枸杞，小火煮至粥軟爛即可
以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
