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全麥面包的熱量是多少?

2017-03-13 09:56:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏天到了,又到了美女們秀腿秀腰的季節(jié),減肥的美女們,總是對食物的熱量特別關(guān)注,全麥面包的熱量是多少,減肥的親可以吃嗎?

減肥是每一個女生都在喊著要做的一件事兒,減肥已經(jīng)成為一種時尚,女生一輩子都在和肥肉做斗爭,都在為了保持完美身材而不斷做著努力。減肥的人兒,最關(guān)心的莫過于各種食物的熱量,全麥面包的熱量是多少?

減肥其實(shí)是一件簡單明了的事兒,簡而言之,就是要人體每天的攝入量少于每天的支出量,消耗更多的能量,消耗更多的脂肪以達(dá)到減肥的目的。減肥秘籍六字訣:管住嘴,邁開腿。

因此,攝入食物的熱量對于減肥女生來說就十分重要了,分清食物的熱量,選擇低熱量的食物則有助于減肥。全麥面包的熱量是多少?全麥面包減肥的親可以吃嗎?

全麥面包的熱量為每100克是246卡,具體來說,1片全麥面包大約為36克,所含熱量為89卡,大約散步1個小時消耗完。每100克全麥面包里包含脂肪1克、核黃素0.01克、鈉457克、鋅0.49克、磷88克、蛋白質(zhì)8.5克、維生素A等。

全麥面包相較于其他食物而言,熱量的含量是比較低的,減肥的親們可以用全麥面包來做早點(diǎn)。中午的時候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物,但是晚上的時候,想要減肥的親,一定要注意控制飲食。選擇低熱量的食物,最好盡量減少攝入量。在晚上8點(diǎn)之后最好停止進(jìn)食,因?yàn)橐估铮牡哪芰可伲R上又要入睡,過多的進(jìn)食只會引起脂肪囤積,造成肥胖。

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