讓你邊吃邊減肥的食物
2017-03-13 09:41:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著人們飲食越來(lái)越精，活動(dòng)越來(lái)越少，身體肥胖的人群大增，減肥成為令不少人煩惱的問(wèn)題，尤其很多愛(ài)美的女士都在為減肥而發(fā)愁。下面推薦的食物最適合減肥，它們有助于愛(ài)美的人們變得苗條。
誰(shuí)說(shuō)減肥瘦身一定要餓肚子。吃吃喝喝一樣可以減肥。這里就給你推薦幾款餐桌上的減肥美食，讓我們邊吃邊瘦吧。
讓你邊吃邊減肥的食物
花生
含有極豐富的維生素B2和煙堿酸。吃花生一方面帶給我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過(guò)量。
獼猴桃
除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，纖維素也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過(guò)多的脂肪。
西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會(huì)更好。
紫菜
除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走身體內(nèi)的廢物。
紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
香蕉
雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富。
芝麻
芝麻含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，具有降脂減肥的效果。
菠菜
常吃菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，能平衡新陳代謝，從而產(chǎn)生排毒瘦身的效果。
西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。
