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秋季養生減肥食療 六種食物效果好!

2017-01-16 13:21:22  來源:360常識網   熱度:
導語:每當到了秋天,很多男性朋友的胃口就會變得異常好,所以日常生活中吃的食物也越來越多,雖然可以給身體補充足夠營養,但是這樣一來身體的脂

每當到了秋天,很多男性朋友的胃口就會變得異常好,所以日常生活中吃的食物也越來越多,雖然可以給身體補充足夠營養,但是這樣一來身體的脂肪堆積也越來越多。如何在秋季做到養生減肥呢?專家認為,食療方法是最佳選擇。

1、蘋果

秋季是新鮮蘋果上市的季節。因為,蘋果中含有豐富的蘋果酸。據研究表明,蘋果酸有利于氨基酸吸收,不積累脂肪。同時,蘋果還含有大量鈣,可減少水中的鹽分,促進人體多余水分的排泄。

2、羊肉

羊肉是最適合秋冬季養生減肥的食物。中醫認為羊肉具有祛寒冷,溫補氣血、補體虛的功效,且與豬肉和牛肉相比,羊肉中脂肪、膽固醇含量較少。

3、香蕉

香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,是減肥時候的理想食品。

4、南瓜

秋季食用既養身又減肥,南瓜有潤肺益氣,化痰排膿的功效。可以將南瓜與雞肉等食材一起制成咸飯或南瓜粥,經常食用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜具有滋潤皮膚、烏發的作用,且含有降糖作用。另外,胡蘿卜中還含有如懈皮素的物質可以降低血脂。

6、番茄

俗稱西紅柿,其抗氧化能力強大,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用。

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